Biegacz kompletny, czyli znacznie więcej niż trening. Kszczot: Biegowe 360 Stopni to propozycja dla wszystkich, którzy chcą biegać świadomie
„Biegowe 360 stopni” to wyjątkowe w skali kraju wydarzenie edukacyjne skierowane do biegaczy amatorów, trenerów oraz wszystkich osób, które chcą rozwijać swoją pasję w oparciu o wiedzę, doświadczenie i najnowsze osiągnięcia nauki. Jego inicjatorami są czołowi polscy lekkoatleci, z Adamem Kszczotem na czele. Konferencja połączy wykłady i panele dyskusyjne z praktycznymi warsztatami, wspólnymi treningami oraz możliwością bezpośrednich rozmów z wybitnymi sportowcami, trenerami, lekarzami, fizjoterapeutami, dietetykami i ekspertami zajmującymi się nowoczesnymi technologiami w sporcie.
„Biegowe 360 stopni” jest spotkaniem dla wszystkich, którzy kochają bieganie. Zarówno dla osób, które dopiero stawiają pierwsze kroki i przygotowują się do swoich pierwszych pięciu kilometrów, jak i dla tych, którzy mają już za sobą kilka półmaratonów czy maratonów. To jedyna w swoim rodzaju okazja, żeby w jednym miejscu spotkać znakomitych zawodników, trenerów i ekspertów, zdobyć wiedzę od najlepszych, a jednocześnie poczuć energię wyjątkowej biegowej społeczności. Każdy znajdzie tutaj coś dla siebie, niezależnie od poziomu sportowego i celu, jaki sobie wyznaczył – mówi Natalia Bukowiecka, medalistka olimpijska,
jedna z największych światowych gwiazd w biegu na 400 metrów.
Hasłem przewodnim edycji 2026 będzie „Biegacz kompletny – trening, zdrowie, technologia, społeczność i długowieczność”. Organizatorzy po raz pierwszy odchodzą od klasycznego podziału programu według dystansów i gotowych planów treningowych. Uczestnicy nie otrzymają jedynie odpowiedzi na pytanie, jak trenować, a dowiedzą się przede wszystkim, dlaczego określony trening działa, kiedy przestaje być skuteczny i jakie procesy odpowiadają za rozwój biegacza.
Program konferencji został zbudowany wokół mechanizmów zachodzących w organizmie człowieka. Prelegenci pokażą, jak zmienia się biegacz w pierwszym roku regularnego treningu, a jak po kilku czy kilkunastu latach aktywności. Wyjaśnią, dlaczego jedni zawodnicy szybko robią postępy, podczas gdy inni, mimo systematycznego wysiłku, nie poprawiają swoich wyników. „Biegowe 360 stopni” to propozycja dla wszystkich, którzy chcą biegać świadomie. Chcemy pomóc biegaczom lepiej zrozumieć własny organizm, właściwie interpretować pojawiające się sygnały i podejmować trafniejsze decyzje treningowe – podkreśla Adam Kszczot,
dwukrotny wicemistrz świata w biegu na 800 metrów.
Uczestnicy spotkają wybitnych sportowców, trenerów, lekarzy, fizjoterapeutów i ekspertów, którzy pokażą nie tylko, jak trenować, ale przede wszystkim wyjaśnią, dlaczego trening działa.
Szczegółowy program czwartej edycji konferencji zostanie przedstawiony już niebawem. Wiadomo jednak, że wśród najważniejszych zagadnień znajdą się między innymi rozwój biegacza na różnych etapach sportowej drogi, przyczyny zahamowania postępów oraz różnice pomiędzy kenijską, norweską i japońską szkołą treningową. Eksperci wyjaśnią również, dlaczego tak wielu biegaczy amatorów pokonuje spokojne jednostki w zbyt wysokim tempie, jak rozsądnie korzystać z danych dostarczanych przez zegarki sportowe oraz w jaki sposób poprawiać formę dzięki treningowi siłowemu, odpowiedniej regeneracji i zmianom w codziennym stylu życia. Ważnym elementem programu będzie także społeczny wymiar biegania. Uczestnicy wspólnie z ekspertami zastanowią się, jaką rolę pełnią kluby i grupy biegowe, dlaczego trening w społeczności pomaga zachować motywację oraz w jaki sposób bieganie buduje relacje daleko wykraczające poza sport.
Jednym z największych atutów „Biegowego 360°” pozostanie połączenie teorii z praktyką. Obok wykładów i debat zaplanowane zostaną treningi terenowe, zajęcia laboratoryjne oraz warsztaty poświęcone między innymi analizie techniki biegu, przygotowaniu siłowemu, mobilności, regeneracji, interpretacji danych z urządzeń sportowych i bieganiu w górach. Nie zabraknie również wspólnych porannych rozruchów, spotkań integracyjnych oraz biegu „Dycha Pod Krokwią”, który ponownie zgromadzi pod Tatrami uczestników konferencji i miłośników aktywności fizycznej.
Czwarta edycja „Biegowego 360°” odbędzie się w dniach 23–25 października w Centralnym Ośrodku Sportu w Zakopanem. Zapisy do udziału w konferencji oraz biegu „Dycha Pod Krokwią” prowadzone są na stronie internetowej www.biegowe360.pl. Patronem wydarzenia jest Akademicki Związek Sportowy.
